Suggestions de lectures

Je bouge grâce à mes muscles

Je bouge grâce à mes muscles

Une description du fonctionnement du système neuromusculaire, qui permet aux humains de se mouvoir et de réguler la fonction de leurs autres organes. L’utilisation des muscles, qui représentent entre 30 et 40 % de la masse corporelle, durant les activités physiques et le vieillissement est notamment abordée. Avec des conseils pratiques.

J’apprends la marche afghane

J’apprends la marche afghane

Initiation à la marche afghane, qui consiste à synchroniser la respiration sur les pas. L’autrice décrit les bienfaits de cette technique pour libérer l’esprit, réduire le stress et améliorer la santé générale.

Le guide complet du parkour

Le guide complet du parkour

Méthode d’initiation au parkour, une pratique sportive consistant à se déplacer dans tous types d’environnements urbains ou naturels à l’aide de ses seules capacités motrices. Ce guide évoque la philosophie des pratiquants, appelés les traceurs, et décrit leur équipement de base ainsi que les exercices spécifiques sur le plan physique et technique pour tous les niveaux.

Courir pieds nus

Courir pieds nus

Présentation du barefoot running, une discipline qui consiste à courir pieds nus ou avec des chaussures minimalistes. Les auteurs vantent ses bénéfices comme le fait de courir plus vite, de rééduquer une posture ou de minimiser les blessures. Ils détaillent les règles indispensables à cette pratique.