Un programme d’exercices illustré conçu par une médecin et un préparateur sportif afin de travailler son équilibre et ainsi de gagner en mobilité, éviter les chutes qui font perdre son autonomie, mais aussi aider au soin des blessures (entorses, tendinites) et augmenter la stabilité globale du corps, à tout âge.
Sports enseignés au cégep
Sports à découvrir
Histoire du sport et de l’activité physique
Suggestions de lectures
Le livre de l’équilibre
Tout le monde aime danser
Soumis aux règles de la performance et aux idéaux inatteignables, le mouvement, bien qu’il soit inné, a perdu depuis longtemps son caractère enfantin. Dans cet essai très personnel, Chloé Rochette entreprend de nous convaincre que bouger est d’abord un acte d’amour, instinctif et magique. Et que le corps en mouvement est une histoire qu’il faut apprendre à raconter autrement.
Faire du sport sans sortir de son lit
Des exercices de sport à effectuer sur ou dans son lit, agrémentés de conseils en nutrition et d’hygiène de vie. Quarante séances de trois exercices chacune sont proposées, ainsi que des séances à créer soi-même pour adapter cette activité à son emploi du temps.
Pourquoi est-on penché dans les virages ?
La pratique sportive expliquée à partir de la physique et des mathématiques. L’autrice répond à quarante questions permettant de mieux comprendre pourquoi le sprinter décélère avant la ligne d’arrivée, pourquoi il est nécessaire de serrer les bras pour faire une pirouette ou les raisons des alvéoles présentes sur les balles de golf.