Mêlant connaissances théoriques et conseils pratiques, ce guide de prévention des blessures s’adresse aux entraîneurs, aux préparateurs physiques, aux étudiants ou encore aux sportifs de toutes disciplines. Les auteurs portent une attention particulière à l’individualisation, évoquant les spécificités des traumatismes des jeunes et des femmes sportives ainsi que la charge de travail, entre autres.
Sports enseignés au cégep
Sports à découvrir
Histoire du sport et de l’activité physique
Suggestions de lectures
Prévention des blessures du sportif
La science du Pilates
Présentation d’une méthode d’étirement et de renforcement des muscles profonds permettant d’améliorer son équilibre, de soulager ses douleurs ou encore d’acquérir de la souplesse. Avec plus de cent planches anatomiques qui détaillent la mécanique musculaire et les alignements à travailler pour réaliser correctement chaque exercice.
Championnes !
Un ouvrage illustré qui met en valeur des femmes ayant marqué l’histoire sportive : Amelia Earhart, Billie Jean King, Laura Flessel-Colovic ou encore Amélie Mauresmo.
Le livre de l’équilibre
Un programme d’exercices illustré conçu par une médecin et un préparateur sportif afin de travailler son équilibre et ainsi de gagner en mobilité, éviter les chutes qui font perdre son autonomie, mais aussi aider au soin des blessures (entorses, tendinites) et augmenter la stabilité globale du corps, à tout âge.