Dépasser ses peurs et gérer ses stress, travailler ses compétences et sa créativité
Que ce soit pour chanter, jouer d’un instrument, danser, jouer la comédie, animer des ateliers, donner un concert ou une conférence, se retrouver face à un public, quel qu’il soit, n’est pas chose facile. Il y a le trac bien sûr, qui peut paralyser et faire perdre ses moyens, mais il y a aussi tout ce qu’il a fallu gérer pour en arriver là : la peur de l’échec mais aussi celle de réussir, la peur des trous de mémoire, la concurrence permanente, l’instabilité financière, les tournées et les déplacements… la liste est longue. Or, il est fort dommage de consacrer des années de travail afin de maîtriser sa discipline et de renoncer à son projet pour des raisons qui n’ont rien à voir avec le talent.
Pour dépasser ces peurs et gérer ces stress, Benjamine Girolami, forte de son expérience d’artiste, de coach vocale mais également de jury de concours, propose un grand nombre de conseils judicieux qui vont de l’adoption d’un état d’esprit adéquat au travail sur soi, ses projets, sa mémoire, son hygiène de vie, son processus créatif, ainsi que des solutions d’aides extérieures comme la relaxation, l’hypnose éricksonienne, la sophrologie, les techniques comportementales et cognitives, la phytothérapie ou encore l’homéopathie.
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Source: Rosalie Méthot, Bibliothèque