Des limites saines. Nous savons tous que nous devrions en avoir, afin d’atteindre un équilibre entre vie professionnelle et vie privée, de faire face aux personnes toxiques et de profiter de relations harmonieuses avec notre conjoint, nos amis, notre famille… Mais qu’entend-on vraiment par « limites saines » et comment peut-on exprimer ses besoins, dire « non » et s’affirmer sans pour autant offenser les autres ?
Nedra Glover Tawwab démystifie ce sujet complexe. S’appuyant sur les dernières recherches en thérapie cognitivo-comportementale et à l’aide de nombreux exercices et de questions de réflexion, elle propose des techniques simples mais puissantes pour poser des limites saines dans tous les aspects de votre vie. Vous saurez ainsi trouver les mots justes pour exprimer vos souhaits, refuser une demande sans chercher d’excuses, et régler vos problèmes de codépendance, de lutte de pouvoir, d’anxiété, de dépression, d’épuisement professionnel, et bien plus encore. Les limites vous libéreront !
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Écouter une entrevue avec l’autrice diffusée par l’émission de radio Breakfast Club Power 105.1 FM [en anglais] :
Source: Rosalie Méthot, Bibliothèque