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Que vous marchiez pour vous remettre en forme ou que vous rêviez de parcourir le chemin de Compostelle, ce livre est pour vous. L’auteur propose des programmes d’entraînement spécialement conçus pour tous les types de marcheurs, du marcheur récréatif au randonneur confirmé, du promeneur urbain au marcheur sportif.

Les bienfaits de cette activité physique à la fois abordable, pratique et agréable sont immenses, quel que soit votre âge. Marcher renforce nos muscles, développe notre endurance et améliore notre santé cardio-vasculaire. Voici un guide essentiel pour vous y mettre!

Vous trouverez toutes les informations utiles pour partir du bon pied:

  • 12 programmes d’entraînement sur 15 semaines pour les marcheurs de tous les niveaux;
  • des outils de planification;
  • des trucs pour maintenir sa motivation;
  • des conseils pour choisir le meilleur équipement.

Cote: 613.7176 C647m

Lire une entrevue avec l’auteur accordée à RDS.

Lire une critique parue sur le site de Rando Québec.

À lire également: Se mettre en forme avec la marche

Et pour ceux qui veulent aller un peu plus vite: Courir au bon rythme


Source: Rosalie Méthot, Bibliothèque/Centre des médias